Motivation:
Identifying,
Planning, and Implementing
Topic-Level Outline
������������������������ Days:� 1
��������� Prerequisites:� None
������������������������ Unit 1:� Basics of motivation
������������������������������ Topic A:� Overview of motivation
������������������������������ A-1:������������������������������ Identifying motivating and unmotivating factors
������������������������������ A-2:������������������������������ Discussing automatic negative thoughts
������������������������������ A-3:������������������������������ Developing your motivation
������������������������������ Topic B:� Overview of the motivation process
������������������������ B-1:������������������������ Discussing the motivation process
������������������������ B-2:������������������������ Discussing the benefits of motivation
������������������������ B-3:������������������������ Discussing motivation theories
������������������������ Unit 2:� Positive mental attitude
������������������������������ Topic A:� Self-confidence
������������������������������ A-1:������������������������������ Discussing positive attitudes and self-esteem
������������������������������ Topic B:� Overcoming your fears
������������������������������ B-1:������������������������������ Discussing ways to overcome your fears
������������������������������ Topic C:� Perception and reality
������������������������ C-1:������������������������ Discussing perceptions and relaxation
������������������������ C-2:������������������������ Developing your PMA strengths
������������������������ Unit 3:� The Core Four
������������������������������ Topic A:� Health
������������������������������ A-1:������������������������������ Identifying life stressors
������������������������������ A-2:������������������������������ Discussing exercising for life
������������������������������ A-3:������������������������������ Discussing healthy eating
������������������������������ A-4:������������������������������ Practicing deep breathing
������������������������������ A-5:������������������������������ Identifying health concerns
������������������������������ Topic B:� Competence
������������������������������ B-1:������������������������������ Discussing negative self-talk
������������������������������ B-2:������������������������������ Stepping out of your comfort zone
������������������������������ B-3:������������������������������ Identifying competency strengths
������������������������������ Topic C:� Relationships
������������������������������ C-1:������������������������������ Identifying your support group
������������������������������ C-2:������������������������������ Identifying relationship strengths
������������������������������ Topic D:� Organization
������������������������ D-1:������������������������ Prioritizing activities
������������������������ D-2:������������������������ Identifying tasks you put off doing
������������������������ D-3:������������������������ Grouping tasks into batches
������������������������ D-4:������������������������ Improving your organization skills
������������������������ Unit 4:� The motivation process
������������������������������ Topic A:� Identify and plan
������������������������������ A-1:������������������������������ Identifying obstacles and solutions
������������������������������ A-2:������������������������������ Identifying your goals and the required tasks
������������������������������ Topic B:� Implement and evaluate
������������������������ B-1:������������������������ Evaluating your progress
������������������������ B-2:������������������������ Choosing how to get started
������������������������ Unit 5:� Using what you�ve learned
������������������������������ Topic A:� The implementation phase
������������������������������ A-1:������������������������������ Recording ideas from satori moments
������������������������������ A-2:������������������������������ Committing to improvement
������������������������������ Topic B:� Resources and reading suggestions